なかなか決断のできない先延ばし狸の私が、新聞で見た階段昇降をすぐ始めたのは、足の衰えを実感したからです。
昨年、病気になるまでは早朝に散歩を続けていていました。足腰の衰えを防ぐためとはいっても、衰えを感じたことはありませんでした。腹部の痛み、三度の入院で散歩ができなくなりました。体重もぐっと減り、太かった足も情けないほど細くなりました。それでも、衰えを意識したのは最近です。立ち上がり、一歩を踏み出すのが、痛みはないのですが、なんだかうまくいかないのです。それが続き、足が衰えてきたのだと自覚しました。放っておいたら、すぐに杖が必要になるでしょう。Hurry up!
三日目の今日は、ご近所一回りを加えてみました。無理はしないで、季節や天候に合わせた軽い運動にしていこうと思います。
