ストレッチ

少し長く歩くと股関節が痛みます。何の対策もしてこなかったのですが、整形外科のサイトにあったストレッチを試してみました。椅子に座り、片足を反対側の膝に乗せ、膝蓋骨を押すという、私にもできそうな簡単なストレッチです。一週間ほど続けたところ痛みはかなりなくなりました。
昨日歩いてみたのですが、大丈夫でした。ストレッチは続けます。